细咽慢嚼。

酒不过三。（贵州酱酒）

食不过饱。（少米面）

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少盐，油。勿烫，勿冷。

禁烟，戒糖。

茶，酸奶，鱼，水果，12种果蔬／日。25种果蔬／周。

食贵清，忌厚味。

戒饮食不节，起居无常，情绪不稳。

坚持这七件事：1：微笑，2：不抱怨，3：理解，4：包容，5：欣赏，6：善良，7：感恩。

尊重人：是根植骨髓的修养，是看谁都顺眼的函养，是换位思考的教养。

内心淡泊之人：看淡名利，看淡钱财，看谈输赢。大度厚道真诚朴实。